Стройной стать, стройной остаться.

К сожалению, у нас не всегда есть возможность ходить в тренажерный зал. Однако бодрый и решительный настрой стать стройной, мы всегда себе можем позволить.

Делайте свой выбор: поваляться после ужина перед телевизором – или удивлять окружающих стройной и подтянутой фигурой? Конечно, второе, скажете вы. Что же, настроимся и начнем.

Для начала разомнитесь хорошенько и сделайте небольшую растяжку мышц. После этого перейдем к упражнениям. Делать каждое упражнение необходимо не менее 10 раз с тремя подходами.

Упражнения общего характера можно найти в Интернете. Здесь мы рассмотрим, ряд специальных упражнений. Увеличение груди без операции – вот проблема, которая интересует многих женщин. Упражнения, которые следует выполнять с целью увеличения груди следующие:

- отжимание от пола (начинать лучше с отжиманий от стенки, затем от стула),

- встав на носочки и подняв руки, тянуться всем телом вверх,

- лежа на спине и держа гантели на уровне груди, сгибайте и разгибайте руки с гантелями, затем разводите руки в разные стороны.

Работая над стройностью тела, старайтесь чередовать силовые и фитнес-упражнения.  Благодаря фитнесу, вы сбросите лишний вес, а силовыми упражнениями укрепите мышцы и подтянете кожу.

Принимайте после упражнений контрастный душ, он тонизирует тело, устраняет застойные явления в коже, омолодит тело.

«Занудное» выполнение упражнений выше ваших душевных сил? То есть, вы – лентяйка? Заменяйте упражнения другими, более веселыми, активными занятиями: танцы, велосипед, настольный теннис, бассейн.

И помните: никакие диеты не заменят упражнений и тренировок. Худая коза – еще не газель! Именно движение и физкультурные занятия укрепляют мышцы, а значит, делают наше тело стройным и подтянутым, дают заряд бодрости и оптимизма.


_____________
Это интересно:


При полном или частичном копировании материалов обязательно сделайте активную гиперссылку на "Brilliant-Star.ru"!

Комментарии закрыты.

При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!