Никакой напиток не может заменить потребность человеческого организма в обычной питьевой воде. Питьевая вода является наиболее правильным и полезным источником влаги. Но все же существуют напитки, способные дать организму не только воду, но еще и множество полезных веществ.

польза зеленного чая заключается в том, что этот напиток понижает риск возникновения рака, остеопороза, сердечно – сосудистых заболеваний. Такой чай содержит много антиоксидантов, полифенолов и флавоноидов, которые защищают клетки организма от неблагоприятного воздействия свободных радикалов. Чай из зеленых листьев содержит фтор, который необходим для укрепления костей и отбеливания зубов. К тому же зеленый чай не имеет калорий.

Чай с мятой хорошо помогает при расстройстве желудка. Мятный чай облегчает колики и способствует хорошему пищеварению, помогая при этом пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту. Мятные листья обладают противоспазматическим действием, следовательно он чай с мятой снимает мышечное напряжение и боли в мышцах.

Молоко, содержащее 1% жира, также полезно для здоровья. Благодаря сложным углеводам, белкам и жирам, содержащихся в молоке, усваивается этот продукт медленно, из-за чего чувство сытости длится в течение длительного времени. Уровень сахара в крови придерживается нормы благодаря сложным углеводам. Также в молоке содержится кальций и витамин D, которые в сочетании друг с другом хорошо усваиваются. Кроме того, кальций способствует сжиганию жиров, следовательно, молоко помогает нормальному снижению веса. Один стакан молока (250гр) содержит 120 калорий.

Молоко из сои снижает риск развития сердечно – сосудистых заболеваний. кроме этого, молоко из сои содержит белки и пищевые волокна, снижающие уровень триглицеридов и холестерина. Но в отличие от коровьего молока, соевое не содержит кальций, витамины D и A. Поэтому следует покупать соевое молоко, которое обогащено этими микроэлементами.