Как защитить свой организм от перепадов погоды. Часть 2

Для организма человека комфортной является температура воздуха, которая составляет 16-18 градусов. Резкие перепады температуры ( изменение на 8-10 градусов за одни сутки) приводят к выбросу в организме гистамина, который является лучшим другом аллергических реакций. Чтобы защитить организм, необходимо перед резким потеплением или похолоданием исключить цитрусовые, красное вино и шоколад, .
Повышенная (более 80%) и пониженная (менее 40%) влажность воздуха так же неблагоприятно с4казывается на состоянии здоровья. При повышенной влажности обостряются воспалительные процессы почек и суставов. При сочетании высокой влажности и высокой температуры воздуха следует ограничить свое пребывание на воздухе. При понижении влажности воздух становится сухим. Из-за сухого воздуха раздражается слизистая оболочка носа и она перестает защищать организм, пропуская в него вирусы и болезнетворные микробы. Чтобы защитить нос от таких последствий, необходимо промывать его минеральной воды (без газов) или раствором слабосоленой воды.
Изменение атмосферного давления тоже сказывается неблагоприятно на состоянии здоровья. Нормой считается 750 мм ртутного столба, а при отклонении его на 10-15 делений, состояние человека может измениться. Защитить организм поможет контрастный душ, обильное питье, зарядка и пища, насыщенная калием (изюм, банан, курага).


_____________
Это интересно:


При полном или частичном копировании материалов обязательно сделайте активную гиперссылку на "Brilliant-Star.ru"!

Комментарии закрыты.

При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!