Человек, который решил заняться йогой, должен понимать, что на голову он сразу не встанет.  Ведь начальный базовый курс рассчитан на 180 дней занятий. Только полгода неспешных упражнений могут поменять личность. И это без левитации, позы лотоса, заклинания змей.

Перед тем, как перейти к самим занятиям йогой необходимо точно понимать чего именно хочется добиться. Может стать свободным и научиться концентрироваться, а может просто скинуть лишние килограммы?  Не смотря на то, что йога сегодня является модным явлением, ею следует систематически вдумчиво заниматься.  Ведь все приходиться заново начинать уже после десятидневного перерыва.

Занятия йогой – это целый стиль жизни индивидуума, а не берёзка либо мостик. Это целая древняя жизненная система, разделенная на ступени.  Одна подразумевает изучение физической человеческой гармонии, иная – связывает в целое весь образ жизнедеятельности, дневной режим, сон с отдыхом. Также занятия подразумевают и полное физическое очищение организма. Потому что йоги приветствуют лечебное голодание и сыроедение.  Также перед каждым занятием необходимо почистить не только кишечник и желудок, но и носовые проходы. Именно для очистительных процедур перед йогой и была придумана в древности  клизма.

Для занятий понадобиться также помещение с чистым воздухом либо лесная поляна, минимальное количество одежды на теле и коврик небольшого размера. А также максимальное количество желания.

Отдав предпочтение йоге, человек может научиться концентрировать свое внимание на долгий промежуток времени и улучшить память, нормализовать давление, побороть стресс и просто похудеть.

_______

Мышцы человека способны запасать креатин. Однако, в моменты сильных нагрузок скорость его расхода многократно увеличивается, и креатин в мышцах расходуется очень быстро. Дальнейшая нагрузка мышц становится бессмысленной. Поэтому спортсменам приходится дополнительно принимать креатин. При этом очень важно строго учитывать предельную дозировку, для того, чтобы избежать побочного действия добавки.