Спать или не спать – вам решать

Одежда для дома и сна должна быть не только удобной, но и привлекательной. Интернет-магазин http://pyjama-party.ru/catalog/products/domashnie-kostyumy-zhenskie/предлагает качественные и модные пижамные костюмы. Выбор здесь на любой сезон и вкус.

Что делать, если человек подвержен сонливости и не может сконцентрироваться ни на одном деле, поскольку постоянно чувствует усталость? Обычно, сонливость является реакцией на недосып или на нездоровый сон. Избавиться от таких симптомов можно, если:

Употреблять бодрящие напитки. Здесь предпочтение стоит отдать натуральному кофе и крепкому чаю. Злоупотреблять энергетиками не стоит, поскольку они отрицательно сказываются на здоровье человека и характеризуются краткосрочным эффектом.

Делать зарядку. Несколько простых упражнений, которые не занимают много времени, позволяют избавиться от сонливости и сконцентрироваться на делах.

Пропить витамины, если сонливость – это постоянный спутник Вашей жизни.

Отказаться от сладкого и тяжелых продуктов, что способствует сохранению энергии.

Принять контрастный душ. Если нет такой возможности – намочите кисти рук.

Менять род деятельности. Стоит чередовать подвижную работу с сидящей. Прекрасным способом победить сон является краткосрочная прогулка на свежем воздухе или проветрить комнату.

Ешьте цитрусовые. Лимон можно добавить в чай или устроить небольшой сеанс ароматерапии.

Поменяйте режим. Если сонливость постоянно увеличивается, стоит пересмотреть свой распорядок дня. Может необходимо раньше ложиться и раньше вставать, для того чтобы успеть набраться энергии перед решением важных трудовых вопросов.

Мотивируйте себя. Отсутствие мотивации всегда снижает жизненную энергию, поэтому ставьте цели и делайте все, чтобы их достичь.


_____________
Это интересно:


При полном или частичном копировании материалов обязательно сделайте активную гиперссылку на "Brilliant-Star.ru"!

Комментарии закрыты.

При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!